Эврика

Как избавиться от проблемы с помощью 6 шагов?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Как избавиться от проблем?

Сегодня я хочу рассказать вам, как избавиться от проблемы с помощью 6 простых шагов. В жизни любого человека, во всех ее сферах всегда возникают определенные проблемы и трудности, которые мешают, мучают и не дают идти дальше. Известный психолог С. В. Ковалев разработал свою методику, состоящую из 6 шагов, которая позволяет избавиться от проблемы любого характера, то есть, забыть ее, сделать так, что это больше не будет проблемой, и не будет мешать дальнейшему движению вперед. Именно эту методику я и хочу сегодня вам предложить.

Итак, когда у человека возникает проблема, несущая в себе какой-то негатив, он начинает постоянно о ней думать. Даже, когда неприятность уже позади, мысли тянут ее за собой как балласт, ненужный груз. Таким образом, получается, что проблемы управляют человеком, а не наоборот. Думаю, ни для кого не секрет, что многие люди живут под влиянием каких-то серьезных негативных моментов, произошедших с ними месяцы, а то и годы назад, и не могут отпустить их от себя. Несет ли что-нибудь положительное такое отношение к проблемам? Нет, наоборот, оно только мешает нормальной жизни, дальнейшему развитию, движению вперед. Потому что человек, по сути, живет каким-то негативным прошлым, не видя перед собой настоящего, а тем более – будущего. Конечно же, нужно стараться сбросить с себя этот груз, задуматься о том, как избавиться от проблемы. И в этом помогут следующие 6 шагов.

Шаг 1. Примите проблему как факт. Когда у человека возникает определенная неприятность, то еще какое-то время он может жить надеждой: “а может, все еще поменяется”, “а может это не то, что я думаю”, “а может…”. С такими терзаниями избавиться от проблемы просто невозможно. Первое, что нужно сделать – это принять проблему как факт, как действительность: полностью осознать, что она есть, она существует, она вам мешает, и от нее нужно избавляться. При этом речь должна идти о максимально конкретной проблеме, а не о чем-то размытом и неопределенном (например, формулировка “весь мир против меня” – не подойдет).

Шаг 2. Перестаньте искать виноватых. Серьезной ошибкой многих людей, которая очень сильно мешает в жизни, является постоянный поиск виновных во всех своих бедах. Например, люди склонны возлагать вину за свои финансовые проблемы на государство, чиновников, работодателей, банки и т.д. В самых неприятных ситуациях даже члены семьи могут считать друг-друга виновными в своих бедах. Так вот, это делать категорически нельзя. Если у вас появилась проблема – ни в коем случае не ищите виноватых, даже если вам явно кажется, что они есть. Никто не виноват. Вообще никто, даже вы сами, хотя этот вариант лучше, чем какой-либо еще. Второй шаг достаточно сложный, но его обязательно нужно пройти, чтобы избавиться от проблемы.

Шаг 3. Поменяйте вопрос “за что?” на вопрос “для чего?”. Признайтесь, любите спрашивать “за что мне все это?!”, пусть даже мысленно? Если это хоть немного присутствует, необходимо срочно избавляться от такого вопроса, заменяя его на другой: “для чего мне это? чему это меня научит? какую пользу я могу из этого извлечь?”. Нужно воспринимать проблему не как посланное испытание (за что?), а как полученный опыт (для чего?). Тогда и выводы будут получаться совершенно другие, и избавиться от проблемы будет гораздо проще.

Шаг 4. Спокойно обдумайте пути минимизации потерь. Любая проблема, к сожалению, влечет за собой определенные потери. Увы, это такой же факт, как и наличие самой проблемы. Но эти потери могут быть разными, и даже разной степени. Так вот, ваша задача – спокойно, рассудительно, без эмоций продумать, как можно минимизировать эти потери. Такие пути обязательно есть, просто надо их найти и максимально использовать. Многие люди думают, что с этого шага стоило бы вообще начинать, но это не так. Потому что, пока вы не пройдете первые 3 шага, вы не отпустите проблему, она не будет давать вам сосредоточиться и откинуть эмоции. Поэтому избавляться от проблемы необходимо именно в такой последовательности.

Шаг 5. Найдите пользу, которую можно извлечь из проблемы. Как избавиться от проблемы? Сосредоточиться не на вреде, а на пользе, которую она в себе несет. И такая польза всегда есть, ее только нужно уметь видеть. Помните, как на третьем шаге вы задавали вопросы “для чего?”, “чему меня это научит?”. Вот где-то в ответах и кроется та самая польза. А когда есть польза, тогда и проблема исчезает, превращаясь в бесценный опыт.

Шаг 6. Найдите то положительное, что не случилось бы, если бы не проблема. И, наконец, найдите те положительные моменты, которые стали следствием возникшей проблемы. Те, которых без нее бы не было. И такие положительные моменты тоже всегда есть.

Вот такая не очень сложная методика позволит вам навсегда избавиться от проблемы, которая тяготит вас и мешает двигаться дальше. На мой взгляд, весьма интересная и полезная, поэтому я и решил поделиться ей с вами.

Теперь вы знаете, как избавиться от любой проблемы. Надеюсь, что эти рекомендации будут вам полезны. Желаю вам успешной реализации этих шагов и дальнейшего движения вперед. До новых встреч на Финансовом гении!

  • 1 439 просмотров
  • Хотите получать уведомления на email о выходе новых публикаций?

    Читайте также:

    Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

    Комментариев к записи: 4

    1. iНиколай:

      Здравствуйте, во втором шаге сказано что в проблемах не виноваты ни посторонние, не мы сами. А кто или что? Ведь проблема это следствие. Я вот убеждён что моя жизнь на 99.9% зависит только от меня самого. 0.1 случайность.

      • Константин Белый google.com Константин Белый:

        Здравствуйте, Николай. Вообще, я тоже так считаю, что причину всегда нужно искать в себе. Но госп. Ковалев полагает, что поиск виновных, в т.ч. и самокопание не будут давать отпустить проблему и навсегда избавиться от нее. И в этом я с ним тоже согласен. Он говорит так: “виновата ситуация”. Ведь в общем, если подумать, то что важнее: назначить себя виновным или отпустить и идти дальше?

    2. iНиколай:

      Ну, я бы сказал так… И то и то хорошо. Я себя назначаю виновным и извлекаю опыт и урок. Но назначить ситуацию, так легче, забыть и идти дальше. Наверно тут надо смотреть уже на саму проблему, и выбирать для себя вариант.

    3. Руслан:

      Чтож, попробую разобрать по пунктам свою проблему.
      Итак, я дизайнер-копирайтер,разработчик landing page,
      который уже месяц не может найти клиента даже за 1000 руб, чтобы
      купить еды. Если и нахожу, то в основном таких, которые
      не любят платить, а на слово “предоплата” реагируют очень болезненно.

      Итак приступим:
      1.Примите проблему как факт.
      Принял. Ведь по другому её принять фактически невозможно.
      2.Перестать искать виноватых.
      Разумеется никто не виноват, ни друзья, ни политики, ни кризис, ни террористы, не родители, не кошка, не президент, ни даже я. Просто так сложилось, что будто сама судьба мне вставляет палки в колёса.
      3.Поменяем “за что”, на “для чего”.
      Наверное для того что-бы я окончательно разочаровался в выбранном мною способе заработка и сдался. А может для того, что-бы я переступил через свою гордость и попросил денег у родителей, а то и вовсе переехал к ним, ведь скоро платить за квартиру… Или может что-бы повернул назад и устроился работать на дядю? Для чего?
      Не знаю. Нет ответа.
      4.Обдумаем пути минимизации потерь.
      Итак, у меня осталось 150 рублей на еду, если купить вместо пельменей 10 булок хлеба и пить воду из под крана, то прожить удастся не 2 дня, а 10. Ок.
      5.Сосредоточимся на пользе.
      Где-то я читал, что тибетские монахи умеют переключать свой организм на автотрофное питание, то есть питание напрямую солнечное энергией минуя пищеварительные процессы.
      Думаю надо попробовать, ведь на случай апокалипсиса этот навык станет более чем актуален.
      6.Теперь поищем то положительное, чего бы не случилось, не будь проблемы.
      Да, собственно, ничего и не случилось. Не будь проблемы, точно так-же ничего бы и не случилось, ни положительного ни отрицательного. Странный вопрос, а что могло вообще не случиться?

    Оставить комментарий

    Правила комментирования

    Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

    Принять
    Яндекс.Метрика