Эврика

Кризис среднего возраста

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Кризис среднего возраста

Сегодня будет немного необычная тема: я хочу рассмотреть одну довольно серьезную проблему, которая напрямую мешает достижению успеха и обретению счастья в жизни. Психологи называют ее “Кризис среднего возраста”. Сама по себе тема довольно интересная и важная, поэтому я решил изучить ее сам и поделиться своими мыслями по этому поводу с вами – моими читателями.

Итак, ознакомившись с этой статьей, вы узнаете, что такое кризис среднего возраста, каковы его симптомы и возможные последствия, чем отличается кризис среднего возраста у мужчин и женщин, как пережить этот кризис, как с ним бороться, и много другой полезной информации на этот счет. Надеюсь, что вам будет интересно, начнем обо всем по порядку.

Что такое кризис среднего возраста?

Давайте разберемся с определением. Как мы видим, понятие “кризис среднего возраста” состоит из двух частей: “кризис” и “средний возраст”. Заглянем в словари. Кризис – это некий переломный момент, влекущий за собой негативные последствия. Средний возраст, исходя из средней продолжительности жизни человека – это примерно 30-40 лет.

Кризис среднего возраста – это термин, придуманный психологами. Они связывают его с психологическими изменениями, которые происходят в человеке, и основываясь на своих исследованиях, определяют “средний возраст”, для которого характерен этот процесс, немного выше: в среднем от 35 до 45 лет. При этом кризис среднего возраста у мужчин и женщин происходит, как правило, в разное время: у женщин – чуть раньше: в 30-40 лет, у мужчин – позднее: в 40-50 лет. Хотя, конечно же, тут всегда имеет место фактор индивидуальности.

Что же за изменения происходят в человеке в это время, и почему это именно кризис? В этом возрасте человек начинает оглядываться назад и анализировать уже прожитую жизнь: чего он достиг, к чему пришел. Причем, анализирует все это именно с негативным оттенком. Вот, мол, полжизни прожито, лучшие годы прошли, и что в результате…

При наступлении кризиса среднего возраста человек начинает вспоминать свои несбывшиеся мечты и цели, сравнивает свое нынешнее положение с тем, которого он когда-то хотел. Он приходит к выводу, что время упущено, начинает всерьез задумываться о предстоящей старости, которая видится ему уже совсем близко. Как результат – человек впадает в глубокую депрессию, и может совершать непредсказуемые, алогичные, несвойственные ему ранее поступки.

Кризис среднего возраста – это состояние глубокой психологической депрессии, вызванное неудовлетворенностью прожитой частью жизни, переосмыслением жизненных ценностей, сожалением о неправильно использованном времени, свойственное людям средних лет.

Сколько длится кризис среднего возраста? У разных людей – по-разному. Как правило, от нескольких месяцев до нескольких лет. Как вы видите, это довольно серьезный период, через него проходит огромное количество людей, поэтому к нему надо быть готовым, чтобы минимизировать возможные негативные последствия. И для этого очень важно хорошо представлять, с чем мы имеем дело.

Кризис среднего возраста: симптомы.

Давайте выделим основные симптомы, по которым можно определить, что у человека наступает кризис среднего возраста.

Прежде всего, это затяжная депрессия. Хронический упадок настроения, отсутствие радости, восприятие окружающего мира, людей и явления только в пессимистических красках. Отсутствие желания к каким-либо активным действиям, заторможенность, часто – злоупотребление алкоголем или другими “расслабляющими” препаратами.

Когда приходит кризис среднего возраста, человек испытывает повышенную жалость к себе, состояние опустошенности и ненужности. Он винит в этом свою “тяжелую судьбу”, ощущает, что окружающие люди несправедливы к нему, вообще вся жизнь несправедлива. Ему кажется, что он посвятил свою жизнь не той работе, связал ее не с тем человеком, вообще все делал неправильно, иногда возникает желание срочно все поменять.

Кризис среднего возраста: последствия.

К каким последствиям может привести кризис среднего возраста? Тоже выделю основные.

Человеку кажется, что он ничего не достиг в жизни, причем, даже если окружающие его люди так не считают. Как следствие, у него развивается заниженная самооценка. Также последствием кризиса среднего возраста может являться перемена жизненных ценностей, целей, ориентиров, образа жизни, круга общения. Причем, как правило, это происходит не в лучшую, а в худшую сторону.

Когда человек переживает кризис среднего возраста, его поведение может стать более развязным, эксцентричным, даже вызывающим. Он перестает прислушиваться к мнению людей, которые до этого были для него авторитетами, но при этом становится более восприимчив к мнению совершенно посторонних, случайных людей. Человек становится чрезмерно чувствительным к любой критике, старается быстро “исправить” любые замечания критикующих, особенно если они соответствуют тем собственным мыслям, которые присущи кризису среднего возраста: “ты ничего не достиг”, “ты занимаешься не тем”, “ты живешь не с тем человеком”, “ты не к тому стремишься” и т.п.

Конечно, в отдельных случаях последствия кризиса среднего возраста могут сыграть и положительную роль: этот кризис становится хорошим мотиватором и стимулятором для изменения жизни к лучшему. Но это скорее исключения из правил. Психологи бьют тревогу, поскольку кризис среднего возраста чаще приводит, наоборот, к негативным последствиям и может даже полностью разрушить жизнь человека, которая кажется ему “не такой, как надо”.

Теперь давайте рассмотрим, как проходит кризис среднего возраста у мужчин и женщин.

Кризис среднего возраста у мужчин.

Психологи считают, что кризис среднего возраста у мужчин наступает обычно к 40-45 годам, но в последнее время видна четкая тенденция к его “молодению”: уже к 35 годам у многих мужчин начинаются подобные проблемы.

Исследования показали, что кризис среднего возраста у мужчин часто является некой “второй жизнью” их подростковых комплексов. Если они остались где-то в глубине, то в этот период обретают новое дыхание и становятся даже более опасными, чем ранее.

Например, мужчина начинает очень сильно комплексовать, если он недоволен своей ролью в рабочем коллективе (не смог стать лидером, чувствует давление со стороны начальства или коллег, и т.д.). Это может привести к серьезным конфликтам и к тому, что от него в результате отвернутся все, что еще сильнее усугубит ситуацию.

Также он становится неудовлетворенным отношениями с женщинами, старается “догнать молодость”, флиртуя со всеми подряд, встречает множество отказов, и разочаровывается в себе как в мужчине. Что уж говорить о том, что такое поведение приводит к серьезным проблемам в семье и даже к распаду семьи.

Основные симптомы кризиса среднего возраста у мужчин можно охарактеризовать такими убеждениями:

  • Я ничего не добился в жизни;
  • Меня не ценят и не уважают;
  • Я прожил жизнь зря;
  • Я не интересен женщинам;
  • У меня не такая семья, как я бы хотел;
  • У меня не такая работа, как я бы хотел;
  • Моя жизнь унылая и неинтересная.

Во время кризиса среднего возраста мужчина может стать излишне вспыльчивым и даже агрессивным или, наоборот, уйти в себя. Это очень опасный период, в который может начаться серьезное злоупотребление алкоголем или даже более страшными для организма препаратами. И даже просто состояние постоянного стресса может привести к серьезным психологическим расстройствам и другим заболеваниям организма в самых разных направлениях.

Кризис среднего возраста у женщин.

Кризис среднего возраста у женщин начинается раньше, чем у мужчин, хотя по статистике женщины живут дольше. Обычно это происходит где-то к 35 годам, а у некоторых – даже в самом начале четвертого десятка.

Главный признак кризиса среднего возраста у женщин тоже уходит корнями в подростковый возраст – это сожаление о “несбывшихся девичьих мечтах”. Если мужчины ставят на первое место в жизни работу, карьеру, успех, то женщины – личную жизнь: семью, детей, домашний уют. Женщина самореализуется в семье, а мужчина – в карьере.

В 30-35 лет многие женщины начинают осознавать, что их личная жизнь сложилась не так, как они мечтали: они вышли замуж не за того человека (многие уже к этому времени развелись), их личная жизнь – сплошная “бытовуха”, на себя-любимую не остается времени. Офисная работа тоже не приносит никакого удовлетворения, не получается совмещать работу и семью так, как хотелось бы, женщина ощущает себя “загнанной лошадью”. К тому же, в этом возрасте представительницы прекрасной половины становятся очень недовольны своей внешностью, т.к. замечают первые признаки старения, а для женщины ее внешность всегда очень важна. Как следствие – развиваются комплексы.

Вот ключевые симптомы кризиса среднего возраста у женщин:

  • Мое время упущено;
  • Мой муж – ошибка;
  • Я некрасивая;
  • Я постоянно кручусь “как белка в колесе”;
  • Мне некогда заняться собой;
  • Меня никто не любит;
  • Я никому не нужна.

Кризис среднего возраста у женщин приводит, прежде всего, к серьезным проблемам в семье, может стать причиной распада семьи. Женщины по своей природе эмоциональнее мужчин, поэтому больше предрасположены совершать непродуманные поступки на эмоциях. А в этот период такие поступки могут быть очень серьезными, о которых потом придется сожалеть всю оставшуюся жизнь.

Как преодолеть кризис среднего возраста?

Ну и теперь о самом главном: как преодолеть, пережить кризис среднего возраста, если он уже наступил. Вот некоторые рекомендации, которые помогут выйти из этого состояния “с наименьшими потерями”.

  1. Осознать проблему. Вы должны понимать, что кризис среднего возраста – это вполне обычное явление, через которое проходят многие, в этом нет ничего сверхъестественного.
  2. Искать поддержку среди близких людей, а не на стороне. Чтобы пережить кризис среднего возраста, любому человеку очень нужна поддержка. И лучше всего поддержать, как правило, могут именно близкие люди: любимый человек, родители, самые близкие друзья. В такие периоды многие ошибочно думают, что близкие не понимают их, поэтому стараются найти поддержку на стороне, а это – заблуждение.
  3. Позаботиться о здоровье. Кризис среднего возраста очень часто приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Это следует осознать еще в самом его начале, поэтому заранее, наперед предпринять контрмеры и уделить повышенное внимание своему здоровью. Идеальный вариант – перейти на абсолютно здоровый образ жизни.
  4. Полюбить свой возраст. Тот самый “средний возраст”, в который наступает кризис, по-другому часто называют “в рассвете лет”! А вы уже загрустили о том, что жизнь закончилась… Постарайтесь воспринять этот возраст именно рассветом лет, а никак иначе.
  5. Уделять больше времени себе. Вы должны присвоить наивысший приоритет собственным интересам – тем занятиям, которые вы проводите с удовольствием. Причем это, конечно же, должны быть именно полезные занятия, так или иначе способствующие саморазвитию. Например, занятия хобби, занятия спортом, уход за внешностью (для женщин), чтение полезной литературы, времяпровождение с близкими людьми: с детьми, любимыми, родителями, друзьями.
  6. Совершать достижения. Поскольку в кризис среднего возраста человек часто сожалеет о том, что он “ничего не достиг в жизни”, то почему бы не исправить эту ситуацию, даже если она мнимая? Ставьте себе цели и совершайте новые достижения во всех сферах, даже в наиболее простых, допустим, в хобби. Причем, фиксируйте их на бумаге, заведите себе “дневник достижений” и ежедневно записывайте в него любые мелкие победы. Так у вас быстро пройдет это ошибочное ощущение отсутствия достижений в жизни.
  7. Извлечь из кризиса пользу. Кризис среднего возраста можно и нужно использовать как стимул для изменения своей жизни, но только не беспорядочных и эмоциональных изменений в худшую сторону, а продуманных и спланированных изменений к лучшему. Вы недовольны своей жизнью? Допустим… Тогда спокойно, четко и обоснованно продумайте, что и как можно в ней изменить. Составьте план действий и следуйте ему.

Теперь вы имеете представление о том, что такое кризис среднего возраста, как он протекает у мужчин и женщин, а значит, знаете своего “врага” в лицо, и готовы к встрече с ним. Я также дал вам советы и рекомендации о том, как пережить кризис среднего возраста, надеюсь, что они вам помогут.

Запомните два простых и важных правила:

  1. Что бы ни случилось, не унывать и не впадать в депрессию.
  2. Никогда не совершать необдуманных серьезных поступков.

Даже если вы просто будете соблюдать эти два правила, кризис среднего возраста не окажет на вас серьезного пагубного влияния. В любом случае, не бойтесь его и старайтесь извлечь из ситуации максимальную пользу, а не вред.

Желаю вам всегда сохранять позитивный настрой и бодрость духа. Тем более, что уже наступает весна. До новых встреч на Финансовом гении!

  • 976 просмотров
  • Хотите получать уведомления на email о выходе новых публикаций?

    Читайте также:

    Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

    Комментариев к записи: 4

    1. Сергей:

      Статья хорошая и правильная. По себе сужу. Самое сложное, даже когда знаешь все свои проблемы и знаешь куда двигаться, это заставить себя действовать. Проще погружаться в болото и ныть, чем напрягаться и потом радоваться победе над собой. Каждый день борюсь сам с собой.но…Свет в конце тоннеля уже виден.

    2. Кризис среднего возраста – это просто оправдание для больших мальчиков, которые не смогли реализовать свои цели и ищут оправдания.
      Так что не нужно ссылаться на кризис среднего возраста. А просто ставить цели и достигать их несмотря на возраст.

    3. Tatiana:

      Да уж, что скажешь, отличная статья. Жизнь продолжается прошлое не вернуть, а вот с настоящим и будущим можно поработать. Начав с любви к себе и поднятии самооценки. Везде нужна гармония, чтобы не было “перекосов” либо в трудоголизм, либо в безразличие.

    4. Татьяна:

      Последних два комментатора еще не переживали данную ситуацию поэтому такие самоуверенные. Я тоже думала что меня это не коснется, но поняла себя только когда этот кризис в моей жизни уже вовсю бушевал. А так казалось эмоциональная перенагрузка, усталость от работы. Вот отдохну и все пройдет. И даже не заметила как начала ломать свою жизнь. И даже теперь осознавая ситуацию легче не становится. Работа хорошая, а радости не приносит. Менять не вижу на что. Жить как дальше не понимаю. Сын почти взрослый. Все есть, но ..

    Оставить комментарий

    Правила комментирования

    Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

    Принять
    Яндекс.Метрика