Эврика

Мысли о работе. Как не думать о работе во время отдыха?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Мысли о работе

Предлагаю поговорить на вот такую интересную и важную тему: как не думать о работе во время отдыха, дома? Общение с разными людьми позволяет сделать выводы, что подавляющее большинство даже после окончания рабочего дня, даже в выходные и даже в отпуске не покидают мысли о работе. Что в этом плохого и как с этим быть – давайте попробуем разобраться.

Итак, работа или какие-либо другие способы активного заработка необходимы нам, чтобы зарабатывать деньги и обеспечивать себе нормальную жизнь. Но чтобы выполнять работу качественно, и при этом не вредить здоровью, необходимо не только хорошо работать, но и хорошо отдыхать от работы.

Качественный отдых – один из важнейших критериев поддержания работоспособности и продуктивности любого человека.

Когда человек отдыхает от работы? Ежедневно в нерабочее время, чуть более – на выходных, и в наибольшей степени – в период отпуска. Рабочее время рассчитывается и устанавливается именно таким образом, чтобы человеку было достаточно свободного времени для восстановления сил и поддержания высокой работоспособности.

Однако, есть нюанс: чтобы хорошо отдохнуть и восстановить силы, человек должен на время отдыха полностью отключаться от рабочего процесса, иначе отдых никак не сможет быть полноценным. Практика показывает, что большинство людей не способны на это, и их личное время тоже забито мыслями о работе, а многие даже продолжают в личное время дистанционно решать рабочие вопросы. Как избавиться от этой вредной привычки, как не думать о работе во время отдыха? Приведу 10 советов и рекомендаций.

Совет 1. Дайте себе установку. Прежде всего, вы сами должны твердо запретить себе думать о работе в нерабочее время. Осознать, что это необходимо сделать, и дать себе такую установку. Без этого все остальные усилия будут напрасными.

Совет 2. Создавайте себе отвлекающие факторы. Если во время отдыха вас посещают мысли о работе, то сидеть/лежать и думать об этом – самый неудачный вариант. Старайтесь сделать все для того, чтобы переключить свои мысли на что-то другое. Например, займитесь спортом, посмотрите фильм, включите музыку, пообщайтесь с друзьями, и т.д.

Совет 3. Вовлеките в процесс близких и друзей. Договоритесь с людьми, с которыми вы проводите время, что каждый раз, когда вы будете начинать разговоры о работе, они тут же будут вас останавливать. Для усиления стимулирования можно договориться о каком-либо “штрафе” за каждый такой случай: например, за каждое слово о работе дома вы будете покупать человеку, который его заметит, шоколадку.

Совет 4. Ограничьте рабочие контакты во время отдыха. Когда вы отдыхаете – не нужно отвечать на рабочие звонки, проверять рабочую почту, решать какие-то рабочие вопросы. Четко уясните, что для этого у вас есть рабочее время, которое вы должны тщательно планировать, чтобы все успевать. И не давайте начальству или коллегам упрекать вас в этом: ваш трудовой договор наверняка не предусматривает доступности 24 часа в сутки.

Совет 5. Не считайте себя незаменимым работником. Начальство или коллеги могут вас “дергать” в нерабочее время не потому, что вы незаменимы, а потому, что так проще. Им проще, а вам – нет. В свое личное время ставьте свои личные интересы выше рабочих. Наверняка, если вам кто-то звонит узнать, где находится нужный файл или документ – они смогут его найти и без вашей помощи. Просто они идут по наиболее простому пути – не хотят искать и думать.

Совет 6. Сразу же переключайте мысли. Как только вам в голову приходят мысли о работе – сразу же гоните их и переключайте свое мышление на что-то другое. Например, на какие-то приятные воспоминания, планирование отдыха, домашние дела, любимого человека и т.д.

Совет 7. Уделяйте больше внимание общению с друзьями и близкими. Чем больше вы будете оставаться наедине с собой – тем больше вам в голову будет лезть всякие ненужные мысли, в том числе и о работе. Поэтому старайтесь как можно больше нерабочего времени проводить в компании близких, родственников, друзей.

Совет 8. Заведите себе хобби. Если у вас его еще нет – подумайте, что бы это могло быть. Если уже есть – просто уделяйте ему больше времени: это еще один фактор, который будет отвлекать вас от мыслей о работе.

Совет 9. Сделайте свой досуг максимально активным. Нахождение дома у телевизора или со смартфоном в соцсетях – это не отдых. Отдых – это яркие, насыщенные, запоминающиеся события. Ходите почаще в театр, кино, на другие культурные мероприятия, выезжайте на природу, вечером – прогуливайтесь, а не сидите дома. Чем активнее будет ваш отдых – тем меньше вы будете думать о работе.

Совет 10. Разрешите себе не думать о работе дома. Станьте начальником для самого себя, с позволения которого вы всякий раз будете заменять ненужные мысли нужными. Просто мысленно приказывайте себе: “этим ты займешься завтра, как только придешь на работу”, “сейчас это уже не исправить – забудь” и т.д.

Применяя на практике эти 10 несложных советов, вы сможете не думать о работе дома, во время отдыха или, как минимум, думать существенно меньше, чем сейчас. В любом случае это однозначно пойдет вам на пользу.

В заключение хочу порекомендовать еще несколько статей на похожие темы:

Не забывайте подписываться на официальные страницы сайта Финансовый гений в социальных сетях, чтобы сразу узнавать о выходе новых публикаций. До новых встреч!

  • 321 просмотров
  • Хотите получать уведомления на email о выходе новых публикаций?

    Читайте также:

    Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

    Комментариев к записи: 1

    1. Люба:

      Когда начальство прощает тебе погрешности, идёт на уступки, отпускают по личным делам, как тут не будешь всегда доступен? Это надо быть настолько безупречным в работе, настолько знать своё дело, чтобы работать без ошибок и без помощи коллег, чтобы потом подло не брать трубку, когда понадобится ТВОЯ помощь. А сейчас приходится и переучиваться, и менять работу, и начинать практически с нуля трудовую деятельность в новой сфере)) Как же без помощи коллег?
      Главное, чтобы подобрался подходящий тебе коллектив, люди. ( или самой “подбираться” )) Всегда можно договориться. Ну и быть благодарным. Тогда и дома думать много не придётся о работе.
      А”Дать себе установку” – практически невозможно, особенно, когда не всё благоприятно складывается, что-то тяготит. Все бы давали установку, и не только по поводу работы)) Было бы очень просто всё.
      Но это только моё мнение. Человек индивидуален и уникален. Каждому надо искать свой вариант.

    Оставить комментарий

    Правила комментирования

    Яндекс.Метрика