Loading...

Как не падать духом и не впасть в депрессию в трудные времена?

19.07.2022 120 1 Время на чтение: 10 мин.
Рейтинг:
star-full star-full star-full star-full star-full
Как не падать духом и не впасть в депрессию в трудные времена?

19 июля моему сайту исполняется ровно 9 лет, и это ровно 1700-я статья, которую я написал и опубликовал за все это время. Обычно в эту дату я подводил итоги работы сайта, делился статистикой, но в этом году ситуация вокруг, мягко говоря, нерадостная, поэтому решил просто порассуждать на отвлеченную, но очень важную тему: как не унывать, не впадать в депрессию и сохранять бодрость духа в трудные времена? А обо всех моментах, связанных с сайтом и моей деятельностью еще успею рассказать и поделиться личным опытом переживания этого кризиса попозже. Там будет много всего интересного.

Содержание:

Не падай духом!

Начну с главного. Упасть духом и впасть в депрессию — это самый верный способ еще сильнее усугубить ситуацию, какой бы тяжелой она ни была. Фактически, это будет означать, что вы опустили руки, сдались и смирились, что категорически недопустимо.

Что бы ни происходило вокруг, нужно продолжать жить, учиться, работать, творить, общаться с людьми, заботиться о своих близких, приносить пользу другим, делать все то, что вы делали ранее, до наступления негативных событий.

Когда в жизни человека наступают трудные времена, происходит какое-то шокирующее, трагическое, выбивающее из привычного ритма событие, он обязательно проходит через всем известные 5 стадий принятия:

  1. Отрицание.
  2. Гнев.
  3. Торг.
  4. Депрессия.
  5. Принятие.

Это неизбежно, так уж устроена человеческая психика. Так вот, задача состоит в том, чтобы как можно быстрее пройти первые 4 стадии (пройти их все равно придется) и перейти к пятой. Ни в коем случае не застряв на стадии депрессии — в этом заключается главная опасность. И вот как не упасть духом, не уйти в депрессию, а продолжать жить, несмотря ни на что — попробую дать несколько советов и рекомендаций. Хоть я и не профессиональный психолог, но на собственном опыте и примерах других людей в моем поле зрения вижу, что они работают.

Как не впасть в депрессию в трудные времена?

Все советы и рекомендации, которые я приведу далее, очень простые, просто максимально простые (как-никак, девиз сайта «Все гениальное просто!»). Основная сложность заключается в психологическом противостоянии человека с самим собой. Другими словами, вопрос в том, сможет ли он заставить себя продолжить жить своей обычной жизнью даже в трудные времена, или предпочтет сдаться и впасть в депрессию.

Главный способ пережить трудные времена заключается в том, чтобы продолжать жить так же, как вы жили до этого. Заниматься своими делами, увлечениями, общаться с близкими и друзьями, не уходить в себя. Вести максимально разностороннюю и интересную жизнь, которая будет отвлекать от деструктивных мыслей.

Усердный труд

Прежде всего, можно с головой уйти в работу. Это не только отвлечет вас от негатива, но и будет полезным: вы будете зарабатывать деньги, приносить пользу себе и другим своим трудом. Общественно-полезная работа и положительные отклики других людей, которым вы помогли, всегда мотивируют.

Даже если вы лишились работы, или вам не нравится ваша текущая работа, вы можете заняться каким-то новым делом, например, стать блогером. Или освоить любую другую, интересную вам сферу деятельности. Здесь, помимо увлеченности трудом, появится еще и фактор увлеченности новым процессом, познания, обучения, что отвлечет вас от плохих мыслей еще сильнее. К тому же, новые полезные навыки в дальнейшем еще не раз вам пригодятся.

Общение с близкими

Лучшую поддержку в трудные времена вы можете получить от общения с близкими людьми. Поэтому отстраняться от всего мира — не выход, а верный путь в депрессию. Более того, вы сами тоже будете оказывать им поддержку, и ощущение этого — своей нужности для них — поможет вам не упасть духом.

Старайтесь ежедневно уделять какое-то время для общения с близкими людьми. Лучше, конечно, чтобы это было живое общение, но если такое невозможно — общайтесь по телефону, видеосвязи, в интернете. Говорите им приятное, слова поддержки, они будут отвечать взаимностью, и это будет лучшей поддержкой друг-другу.

Общение с единомышленниками

Помимо общения с близкими, стоит расширять свой круг общения, находя единомышленников. А они обязательно есть, их много, возможно, вы даже не представляете, сколько. Новые знакомства, новое общение, новые встречи — это всегда новые эмоции, которые будут отвлекать вас от негатива. К тому же, вы увидите, что вы в своей проблеме не один, и совместное обсуждение, поиск совместных решений, да и просто моральная поддержка друг-друга помогут вам проще пережить сложившуюся ситуацию и быстрее найти из нее выход.

Найти единомышленников сейчас не проблема — для этого есть интернет. Вы можете написать людям, публично выражающим близкие для вас мысли и идеи, скорее всего, они тоже будут рады, что нашли единомышленника.

Увлечения и развлечения

Отдельное время стоит выделить своим хобби. Ведь это то, чем вы увлечены, значит, это приносит вам хорошие впечатления, хорошие эмоции. Посвящайте время своим любимым занятиям, а если у вас их до сих пор не было — самое время найти себе хобби. Чем активнее будет ваш отдых — тем лучше вы сможете отвлечься от тяжелых мыслей. Поэтому, даже если наступили трудные времена, это не повод отказаться от любимых дел.

Саморазвитие

И, наконец, отличным поводом не впасть в депрессию станет освоение чего-то нового: полезного и интересного. То есть, саморазвитие. Это может быть что угодно: чтение книг, посещение каких-то курсов, семинаров, вебинаров, тренингов, занятия спортом, освоение новой профессии или рода деятельности, новое хобби и т.д.

Все это не только увлечет и отвлечет вас в трудные времена, но и добавит новые баллы к оценке вашей личности.

В общем, как видите, чтобы не упасть духом и не впасть в депрессию в трудные времена, нужно всего лишь как можно больше занимать себя какими-то делами, не оставаться в одиночестве, развиваться, осваивать что-то новое, идти вперед несмотря ни на что. Ведь жизнь продолжается. А ситуация когда-нибудь обязательно изменится к лучшему.

PS: на картинке-превью к этой статье изображен памятник «Не падай духом!», расположенный в Норвегии.

Желаю вам всем успешного преодоления любых препятствий и трудностей в жизни. Спасибо, что остаетесь читателями Финансового гения. До новых встреч на страницах сайта!

Оценить:
Поделитесь своим мнением или задайте вопрос
Правила комментирования

Комментарии
  1. Андрей
    Андрей
    20.07.2022

    Спасибо за статью Константин! Как раз испытываю трудную финансовую ситуацию в жизни. Год назад открыл свой небольшой бизнес, но с основной работы не уволился. Полгода назад затащил жену в этот проект. Дела в бизнесе идут неплохо, но прибыль осознанно полностью реинвестирую на развитие. В семье остался только один источник дохода сейчас — это моя зарплата на основной работе. Проблема в том, что основная работа мне уже давно не по душе и одновременно понимаю, что после того как я почувствовал вкус работы «на себя» мне будет тяжело работать снова в найме. Если уволюсь, то доходы от бизнеса будут уходить почти полностью на нужды семьи и совсем не будет оставаться на развитие. Попал в ловушку 🙂 Выход из ситуации вижу пока только один — терпеть на основной работе и работать над увеличением прибыли в бизнесе. Давно являюсь вашим читателем и слежу за вашим творчеством. Спасибо вам за вашу работу!

    Ответить
Adblock
detector