Loading...

Мысли о работе. Как не думать о работе во время отдыха?

25.07.2017 1 079 1 Время на чтение: 9 мин.
Рейтинг:
star-null star-null star-null star-null star-null
Мысли о работе. Как не думать о работе во время отдыха?

Предлагаю поговорить на вот такую интересную и важную тему: как не думать о работе во время отдыха, дома? Общение с разными людьми позволяет сделать выводы, что подавляющее большинство даже после окончания рабочего дня, даже в выходные и даже в отпуске не покидают мысли о работе. Что в этом плохого и как с этим быть — давайте попробуем разобраться.

Итак, работа или какие-либо другие способы активного заработка необходимы нам, чтобы зарабатывать деньги и обеспечивать себе нормальную жизнь. Но чтобы выполнять работу качественно, и при этом не вредить здоровью, необходимо не только хорошо работать, но и хорошо отдыхать от работы.

Качественный отдых — один из важнейших критериев поддержания работоспособности и продуктивности любого человека.

Когда человек отдыхает от работы? Ежедневно в нерабочее время, чуть более — на выходных, и в наибольшей степени — в период отпуска. Рабочее время рассчитывается и устанавливается именно таким образом, чтобы человеку было достаточно свободного времени для восстановления сил и поддержания высокой работоспособности.

Однако, есть нюанс: чтобы хорошо отдохнуть и восстановить силы, человек должен на время отдыха полностью отключаться от рабочего процесса, иначе отдых никак не сможет быть полноценным. Практика показывает, что большинство людей не способны на это, и их личное время тоже забито мыслями о работе, а многие даже продолжают в личное время дистанционно решать рабочие вопросы. Как избавиться от этой вредной привычки, как не думать о работе во время отдыха? Приведу 10 советов и рекомендаций.

Совет 1. Дайте себе установку. Прежде всего, вы сами должны твердо запретить себе думать о работе в нерабочее время. Осознать, что это необходимо сделать, и дать себе такую установку. Без этого все остальные усилия будут напрасными.

Совет 2. Создавайте себе отвлекающие факторы. Если во время отдыха вас посещают мысли о работе, то сидеть/лежать и думать об этом — самый неудачный вариант. Старайтесь сделать все для того, чтобы переключить свои мысли на что-то другое. Например, займитесь спортом, посмотрите фильм, включите музыку, пообщайтесь с друзьями, и т.д.

Совет 3. Вовлеките в процесс близких и друзей. Договоритесь с людьми, с которыми вы проводите время, что каждый раз, когда вы будете начинать разговоры о работе, они тут же будут вас останавливать. Для усиления стимулирования можно договориться о каком-либо «штрафе» за каждый такой случай: например, за каждое слово о работе дома вы будете покупать человеку, который его заметит, шоколадку.

Совет 4. Ограничьте рабочие контакты во время отдыха. Когда вы отдыхаете — не нужно отвечать на рабочие звонки, проверять рабочую почту, решать какие-то рабочие вопросы. Четко уясните, что для этого у вас есть рабочее время, которое вы должны тщательно планировать, чтобы все успевать. И не давайте начальству или коллегам упрекать вас в этом: ваш трудовой договор наверняка не предусматривает доступности 24 часа в сутки.

Совет 5. Не считайте себя незаменимым работником. Начальство или коллеги могут вас «дергать» в нерабочее время не потому, что вы незаменимы, а потому, что так проще. Им проще, а вам — нет. В свое личное время ставьте свои личные интересы выше рабочих. Наверняка, если вам кто-то звонит узнать, где находится нужный файл или документ — они смогут его найти и без вашей помощи. Просто они идут по наиболее простому пути — не хотят искать и думать.

Совет 6. Сразу же переключайте мысли. Как только вам в голову приходят мысли о работе — сразу же гоните их и переключайте свое мышление на что-то другое. Например, на какие-то приятные воспоминания, планирование отдыха, домашние дела, любимого человека и т.д.

Совет 7. Уделяйте больше внимание общению с друзьями и близкими. Чем больше вы будете оставаться наедине с собой — тем больше вам в голову будет лезть всякие ненужные мысли, в том числе и о работе. Поэтому старайтесь как можно больше нерабочего времени проводить в компании близких, родственников, друзей.

Совет 8. Заведите себе хобби. Если у вас его еще нет — подумайте, что бы это могло быть. Если уже есть — просто уделяйте ему больше времени: это еще один фактор, который будет отвлекать вас от мыслей о работе.

Совет 9. Сделайте свой досуг максимально активным. Нахождение дома у телевизора или со смартфоном в соцсетях — это не отдых. Отдых — это яркие, насыщенные, запоминающиеся события. Ходите почаще в театр, кино, на другие культурные мероприятия, выезжайте на природу, вечером — прогуливайтесь, а не сидите дома. Чем активнее будет ваш отдых — тем меньше вы будете думать о работе.

Совет 10. Разрешите себе не думать о работе дома. Станьте начальником для самого себя, с позволения которого вы всякий раз будете заменять ненужные мысли нужными. Просто мысленно приказывайте себе: «этим ты займешься завтра, как только придешь на работу», «сейчас это уже не исправить — забудь» и т.д.

Применяя на практике эти 10 несложных советов, вы сможете не думать о работе дома, во время отдыха или, как минимум, думать существенно меньше, чем сейчас. В любом случае это однозначно пойдет вам на пользу.

В заключение хочу порекомендовать еще несколько статей на похожие темы:

Не забывайте подписываться на официальные страницы сайта Финансовый гений в социальных сетях, чтобы сразу узнавать о выходе новых публикаций. До новых встреч!

Оценить:
Поделитесь своим мнением или задайте вопрос
Правила комментирования

Комментарии
  1. Люба
    Люба
    07.08.2017

    Когда начальство прощает тебе погрешности, идёт на уступки, отпускают по личным делам, как тут не будешь всегда доступен? Это надо быть настолько безупречным в работе, настолько знать своё дело, чтобы работать без ошибок и без помощи коллег, чтобы потом подло не брать трубку, когда понадобится ТВОЯ помощь. А сейчас приходится и переучиваться, и менять работу, и начинать практически с нуля трудовую деятельность в новой сфере)) Как же без помощи коллег?
    Главное, чтобы подобрался подходящий тебе коллектив, люди. ( или самой «подбираться» )) Всегда можно договориться. Ну и быть благодарным. Тогда и дома думать много не придётся о работе.
    А»Дать себе установку» — практически невозможно, особенно, когда не всё благоприятно складывается, что-то тяготит. Все бы давали установку, и не только по поводу работы)) Было бы очень просто всё.
    Но это только моё мнение. Человек индивидуален и уникален. Каждому надо искать свой вариант.

    Ответить
Adblock detector