Loading...

Самокоучинг

18.02.2020 772 0 Время на чтение: 11 мин.
Рейтинг:
star-full star-full star-full star-full star-full
Самокоучинг

Сегодня мы поговорим про самокоучинг как один из эффективных инструментов познания себя, определения своих жизненных целей и приоритетов, поиска путей самореализации. Ознакомившись с этой статьей, вы узнаете, что такое самокоучинг, как он работает на примере, какие техники самокоучинга можно использовать, какие вопросы себе нужно задавать. Итак, начнем.

Содержание:

Что такое самокоучинг?

Я уже посвятил целый цикл статей теме коучинга. В частности, я подробно описал, что такое коучинг и какие виды коучинга существуют. Кратко напомню, что коучинг (от слова coaching — «доставка груза») — это один из способов обучения, взаимодействия учителя с учеником, при котором учитель помогает ученику прийти в «конечную точку» — к его желаемой цели.

Процесс взаимодействия коуча с учеником не включает в себя обучение достижению необходимого результата, а представляет собой процесс раскрытия потенциала ученика, направления его к нужным действиям, таким образом, чтобы он все делал сам.

В процессе всех основных видов коучинга работу с учеником проводит коуч-тренер — профессиональный специалист в данном способе обучения.

Самокоучинг — это тот же коучинг, в котором роли коуч-тренера и ученика исполняет один и тот же человек.

Простыми словами, вместо занятия с учителем, самокоучинг предполагает занятия самим с собой. В этом можно найти свои плюсы и минусы, о чем я расскажу далее.

Смысл коучинга, в принципе, заключается в том, чтобы не только помочь человеку решить те задачи, с которыми он пришел к коучу, но и научить его решать их самостоятельно. То есть, в определенной степени, коучинг учит самокоучингу (вот такая интересная мысль).

Коучинг неоднократно признан самой эффективной методикой достижения поставленной цели. Стать профессиональным коучем довольно непросто, а услуги таких специалистов очень дорогие. Самокоучинг позволяет проделать все то же самое, но без таких существенных затрат, правда и результат может быть не столь хороший.

Возьмем простую аналогию. Допустим, вам нужно сделать мебель для кухни. Вы можете обратиться к высококвалифицированным профессиональным мастерам, и они сделают вам все так, как вы хотите, но за это вы заплатите большие деньги. Вы можете обратиться к недорогим мастерам, заплатите им меньше, но и результат работы может оказаться так себе. А можете самостоятельно изучить все технологии изготовления (информации в открытом доступе предостаточно), купить необходимые инструменты, материалы, и медленно, но верно сделать все самостоятельно. Возможно, у вас получится не столь качественно, и вы затратите намного больше времени, но зато будет существенно меньше и материальных затрат. Какой-то результат будет, к тому же, вы приобретете новые для себя полезные навыки, вам будет интересно. Примерно такие же различия между коучингом и самокоучингом, только на более высоком уровне.

Вопросы для самокоучинга

Существуют различные приемы и техники самокоучинга, и все они сводятся к тому, чтобы задавать себе вопросы и честно отвечать на них. Почему так?

Когда человек задает себе вопросы:

  • Включается активный мыслительный процесс;
  • Из общего хаоса мысли начинают собираться и двигаться в нужном направлении;
  • Запускается механизм поиска ответов;
  • Приходит осознание ситуации;
  • Появляется ясность в дальнейшем направлении действий;
  • Находятся ответы и решения;
  • Появляется стимул и мотивация к действиям.

Вот примеры самых популярных и важных вопросов для самокоучинга:

  • Чего я хочу?
  • Почему я этого хочу?
  • Что самое важное в моем желании?
  • Что будет, если я достигну того, чего хочу?
  • Что будет, если я не достигну того, чего хочу?
  • По каким критериям я пойму, что достиг того, чего хочу?
  • Как я могу достичь того, что я хочу?
  • Что мне нужно делать, для того чтобы достичь желаемого результата?
  • Чего мне не нужно делать, для того чтобы достичь желаемого результата?
  • Что мне мешает прийти к поставленной цели?
  • Что мне может помочь прийти к поставленной цели?
  • Что мне нужно изменить в себе, чтобы прийти к поставленной цели?
  • Что мне необходимо, для того чтобы начать действовать?
  • Где мне взять необходимое?
  • Каким должен быть мой первый шаг к цели?
  • Что я могу сделать для достижения цели уже сегодня?
  • И т.д.

Рассмотрим, как задавать вопросы для самокоучинга на примере.

  • Чего я хочу?
  • Стать богатым и финансово независимым.
  • Почему я этого хочу?
  • Чтобы иметь возможность жить в свое удовольствие и путешествовать.
  • Что самое важное в моем желании?
  • Возможность путешествовать.
  • Почему для меня это важно?
  • Потому что я люблю посещать новые места.
  • Что будет, если я достигну того, чего хочу?
  • Я всегда буду ощущать счастье и радость.
  • Что будет, если я не достигну того, чего хочу?
  • Я буду жить в негативных эмоциях, мне всегда будет чего-то не хватать.
  • Как я смогу понять, что достиг того, чего хочу?
  • Я буду посещать не менее 5 новых стран ежегодно.
  • Что мне необходимо, чтобы достичь такого результата?
  • Иметь пассивный доход не менее 200 тыс. рублей в месяц.
  • Почему я еще не достиг этого?
  • У меня вообще нет пассивного дохода.
  • Что мне мешает достичь желаемой цели?
  • Я не умею откладывать деньги и инвестировать.
  • Что мне изменить в себе, чтобы достичь желаемой цели?
  • Нужно начать откладывать и изучать вопросы инвестирования.
  • Какой первый шаг я могу сделать уже сегодня?
  • Добавлю сайт Финансовый гений в закладки и буду изучать информацию.

Из этого упрощенного примера диалога видно все: и реальная цель (не стать богатым, а путешествовать, чтобы ощущать себя счастливым), и то, что нужно для ее достижения, и то, что мешает достижению, и то, что можно изменить, чтобы начать двигаться к цели.

Можно начать тренироваться задавать вопросы для самокоучинга с более простых, например, для поиска оптимальных решений на ближайший день/неделю/месяц. Вырабатывайте в себе эту полезную привычку, тренируйтесь на простом и постепенно переходите к более сложным и глобальным вопросам.

Иногда человек вообще не может понять, куда ему двигаться, в какой сфере вообще нужно задавать вопросы. Определиться с этим поможет методика Колесо жизни — с ее помощью можно объективно оценить свою текущую ситуацию, сильные и слабые стороны, и увидеть, чего вам на данный момент больше всего не хватает. Дальше необходимо задавать себе вопросы уже именно из этих конкретных областей.

Плюсы и минусы самокоучинга

В самокоучинге, как и в любом деле, можно найти свои преимущества и недостатки, давайте рассмотрим основные.

Самокоучинг, преимущества:

  1. Есть вероятность грамотно определиться со своими целями и достичь их.
  2. Возможность освоить новую для себя технику, которая будет полезной и в будущем.
  3. Существенная экономия средств, в сравнении с обращением к профессиональному коучу.

Самокоучинг, недостатки:

  1. Непрофессиональный подход может не дать желаемых результатов.
  2. При общении с собой человек психологически чувствует меньше ответственности, чем при общении с другими, и имеет больше возможностей уклоняться от неудобных вопросов и «филонить».
  3. Чтобы самокоучинг был эффективен, потребуется очень строгая дисциплина.

Теперь вы имеете представление о том, что такое самокоучинг, и как его осуществлять. На первый взгляд, в этом нет ничего сложного, но на деле все может оказаться иначе. Пробуйте, во всяком случае, лишним это точно не будет, от этого вы ничего не потеряете.

Сайт Финансовый гений может стать вашим надежным информационным партнером на пути к успеху в любой сфере. Присоединяйтесь к числу наших постоянных читателей, изучайте публикации, задавайте вопросы в комментариях, общайтесь на форуме с единомышленниками. До новых встреч!

Оценить:
Поделитесь своим мнением или задайте вопрос
Правила комментирования

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Adblock detector